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亚当斯详解抢进攻篮板技巧：谁占据的角度越大 越可能抢到板

来源：jrkan直播2026-05-11 20:01:06

如图所示，白色人物为亚当斯习惯占据的位置，黑色为对位中锋

5月11日讯 火箭中锋亚当斯近期参加了播客节目《Between Two Beers》，谈到了自己抢前场板的心得。

“你看，如果从篮筐上方以俯视角度来看，整个区域共有180度。如果我卡住你（对手中锋）的上方位置并把你彻底封锁到底线处，你所能争抢到的篮板区域就只剩下10度了；而从数据上看，我则拥有大约80度的区域。这样一来，我获胜的几率自然更大。嗯，这就是这项博弈的本质所在。这就是关键的原理：在这180度或者90度的范围内，谁占据的角度范围越大，谁就越有可能抢到篮板，因为他拥有更大的空间去争抢球权。”亚当斯表示。

今年一月底亚当斯因左脚踝伤势接受手术，赛季报销，本赛季他场均可以抢下4.5个前场板。

亚当斯和瓦兰争板，把瓦兰压迫到近底线区域

成功得到前场板

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